неделю назад решилась на сильно большой шаг, изменить важную составляющую моей жизни - питание. я люблю вкусно покушать, я люблю яркие вкусы: соленое, сладкое, кислое.. к сожалению, за соленым и сладким идет в обнимку поглощение воды, за простыми углеводами - гипергликемия. я не профессионал в этом деле, поэтому я отказалась от того, что именно по МОЕМУ мнению мне вредно и добавило то, чего КАК МНЕ КАЖЕТСЯ не хватало раньше.
теперь каждый день у меня по пять приемов пищи через каждые 3 часа, я стала завтракать творогом, углеводы в виде фруктов и мюсли в первой половине дня, на обед обязательно мясное или рыбное с овощами, а на вечер каши.
все это без соли, перца, майонеза, когда совсем скучаю по насыщенному вкусу, то натираю сыр поверх рыбки или мяса, вместо сахара лью сироп диабетический ягодный, кофе заменила чаем, стараюсь жидкость получать только в виде чистой воды.
может это самовнушение какое, но однако уже неделю у меня не болит голова, мешки под глазами стали меньше, да и сама мордочка почти не отекает, руки ноги тоже без отеков к вечеру, да, я слегка нервничаю и злюсь, но внутри меня очень легко! мне нравится.
теперь каждый день у меня по пять приемов пищи через каждые 3 часа, я стала завтракать творогом, углеводы в виде фруктов и мюсли в первой половине дня, на обед обязательно мясное или рыбное с овощами, а на вечер каши.
все это без соли, перца, майонеза, когда совсем скучаю по насыщенному вкусу, то натираю сыр поверх рыбки или мяса, вместо сахара лью сироп диабетический ягодный, кофе заменила чаем, стараюсь жидкость получать только в виде чистой воды.
может это самовнушение какое, но однако уже неделю у меня не болит голова, мешки под глазами стали меньше, да и сама мордочка почти не отекает, руки ноги тоже без отеков к вечеру, да, я слегка нервничаю и злюсь, но внутри меня очень легко! мне нравится.
Комментариев нет:
Отправить комментарий